Tips & Trick : ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สุขภาพ ความงาม

• รับประทานอาหารที่มีใยอาหาร (fiber)สูง ช่วยให้อาหารหรือสารตกค้างต่าง ๆ ในลำไส้เคลื่อนตัวได้ดีขึ้น
• ดื่มน้ำสะอาดให้มากซึ่งจะช่วยขับของเสีย (toxins)จากไต และทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
• รับประทานอาหารสีเขียวให้มาก เพราะเป็นแหล่งให้วิตามินและเกลือแร่
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน และทำให้ร่างกายฟิต และกระชับตลอดเวลา
• รับประทานไขมันที่มีประโยชน์เช่น ปลาแซลมอน ถั่ว และน้ำมันมะกอก เพื่อเร่งอัตราเผาผลาญแคลอรี่

            เพียงแค่นี้ ถ้าคุณสามารถทำได้คุณก็จะเป็นสาวสวยหุ่นสวย แถมยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ